最近好多朋友都在問「中惡的名字」到底係咩黎，其實佢同Windows嘅暗黑模式設定有關。唔少人用緊Windows 11或10嘅時候，都會覺得個介面太光，想轉做暗黑模式保護眼睛，但係搵極都搵唔到設定位置，搞到成日要問人「點解我個Windows咁難用」。
講到Windows嘅暗黑模式，其實微軟已經將呢個功能整合得幾完善。以下係Windows 11同10開啟暗黑模式嘅步驟對比：
| 操作步驟 | Windows 11 | Windows 10 |
|---|---|---|
| 開啟路徑 | 設定 > 個人化 > 色彩 | 設定 > 個人化 > 色彩 |
| 切換模式 | 選擇「深色」 | 選擇「深色」 |
| 自訂選項 | 可單獨調整App/系統介面 | 僅能整體切換 |
| 排程設定 | 可設定日出日落自動切換 | 需手動切換 |
其實「中惡的名字」呢個講法，係因為有啲人覺得微軟將暗黑模式嘅設定藏得太深，好似要破解密碼先搵到咁。特別係Windows 10嘅用家，成日都要喺設定入面撳黎撳去先搵到。而家Windows 11已經改善咗唔少，仲可以分開設定應用程式同系統介面嘅模式，真係方便好多。
不過有啲舊版程式仲係會出現相容性問題，轉咗暗黑模式之後可能會出現睇唔到字嘅情況。遇到呢種狀況，可以試吓右鍵點選程式捷徑，喺「相容性」分頁度勾選「停用全螢幕最佳化」，有時就可以解決顯示異常嘅問題。另外仲有個小技巧，就係用快捷鍵Win+A叫出快速設定面板，直接喺度切換光暗模式，唔使次次都要入設定入面搞。
而家愈黎愈多軟件都支援跟隨系統主題自動切換，好似Chrome、Edge呢啲瀏覽器，只要系統轉咗暗黑模式，佢哋都會自動跟住變。不過有啲專業軟件如Photoshop就仲係要獨立設定，呢個時候就要逐個程式入去睇下有冇相關選項。記住轉完模式之後最好重開一次所有程式，等佢哋可以正常讀取新嘅主題設定。
誰最容易遇到中惡？這些族羣要特別小心！最近天氣熱到爆，急診室裡中暑的人數直線上升，但你知道嗎？有些族群特別容易中招，不是只有在大太陽底下工作的人才會出事，連平常覺得自己很健康的上班族都可能突然倒下。今天就來跟大家聊聊哪些人要特別注意，看完記得提醒身邊的親友啊！
先說說最危險的高風險群，老人家跟小朋友真的要多注意。老人家因為體溫調節功能變差，常常熱到受不了還不自覺，等到頭暈想吐才發現已經中暑了。小朋友則是玩得太嗨忘記補充水分，加上體表面積大、散熱快，體溫一下子就飆高。最近就聽到鄰居阿嬤帶孫子去公園玩，結果兩個人都中暑送醫，超危險的啦！
除了老人小孩，其實還有很多人容易中暑卻不自知。像我們整理了一個表格，大家可以對照看看：
| 高風險族群 | 原因 |
|---|---|
| 慢性病患者 | 糖尿病、高血壓等疾病會影響體溫調節，吃藥也可能增加脫水風險 |
| 戶外工作者 | 建築工人、農夫等長時間曝曬，流汗多又常忘記喝水 |
| 運動愛好者 | 夏天中午跑步、打籃球，以為流汗就是排毒，其實是在透支身體 |
| 辦公室上班族 | 冷氣吹整天突然到戶外，溫差太大身體來不及適應 |
| 服用特定藥物者 | 利尿劑、抗憂鬱藥等會影響排汗或水分平衡 |
特別要提醒的是，很多人以為只有在大太陽底下才會中暑，其實悶熱的室內更危險！像前陣子就有新聞報說，一個年輕人在家沒開冷氣打電動，結果熱到昏迷。這種情況通常是因為環境通風不良，身體產熱來不及散掉，不知不覺就中暑了。所以就算待在室內，如果覺得悶熱還是要開窗或開冷氣，千萬別硬撐啊！
另外有個迷思要破解，不是只有口渴才要喝水。當你覺得口渴的時候，身體其實已經開始缺水了。特別是現在很多人愛喝手搖飲，以為這樣就算補充水分，但含糖飲料反而會讓身體更缺水。最好的方式還是定時喝白開水，像我們辦公室就有人設鬧鐘提醒自己每小時要喝一杯水，這個方法真的很實用。還有啊，如果發現自己或別人開始有頭痛、噁心、皮膚發熱但沒流汗的症狀，很可能就是中暑前兆，要趕快移到陰涼處休息補充水分。
什麼時候最容易中惡？避開這些危險時段，這可是台灣長輩們最愛提醒晚輩的生活智慧啊！其實中惡不是什麼玄學，就是身體抵抗力最弱的時候容易生病或遇到意外，這些時段真的要特別注意。
先說說一天中最危險的時段，凌晨3-5點絕對是榜首！這時候體溫最低、血壓波動大，很多心血管疾病都容易在這時候發作。老人家常說「鬼門開」的時間不是沒道理，因為統計上急診室這個時段最忙。再來是下午1-3點的飯後時段，吃飽馬上趴睡或激烈運動，腸胃真的會跟你抗議，台灣人愛午睡但記得別壓迫到胃部啊！
| 危險時段 | 常見問題 | 防範方法 |
|---|---|---|
| 凌晨3-5點 | 心肌梗塞、中風 | 保持室溫、床邊放溫水 |
| 下午1-3點 | 胃食道逆流、消化不良 | 飯後散步15分鐘再休息 |
| 晚上7-9點 | 情緒焦慮、失眠 | 避免激烈運動或看刺激影片 |
季節交替也是大魔王，特別是台灣這種早上熱爆、晚上突然變涼的天氣。農曆七月前後（國曆8-9月）颱風季加上溫差大，急診室總是擠滿感冒或筋骨拉傷的人。還有過年前後寒流來襲時，浴室跌倒、一氧化碳中毒案例特別多，真的要記得保暖和保持通風。
現代人熬夜追劇、打手遊也是隱形殺手。凌晨12點到2點是肝臟排毒黃金期，這時候還硬撐不睡，隔天起來頭痛、眼睛酸澀都是輕微的，長期下來免疫力下降，隨便一個流感就可能中標。台灣人愛喝的手搖飲也要注意，下午4-6點血糖容易波動，這時候灌珍奶配雞排，血糖飆高整晚都會很不舒服。
中惡到底是什麼？台灣人常誤解的民俗現象
每次聽到長輩說「啊這個小孩中惡了」，總覺得很神秘對吧？其實中惡在台灣民間信仰裡，指的是人被不好的氣場或無形力量影響，導致身體不適或行為異常的現象。不過很多台灣人會把它跟「卡到陰」或「煞到」混為一談，其實這幾種狀況還是有差別的喔！
先來說說最常見的幾種中惡情況。老人家常說去喪家回來要「過火」，就是怕帶回不好的氣場；或是小孩子突然高燒不退、哭鬧不止，也會被認為是中惡。這些狀況通常會找道士或法師來「收驚」，用符水、艾草等民俗療法處理。但要注意的是，有些其實是單純的身體疾病，可不能全都推給中惡啊！
| 常見症狀 | 可能原因 | 處理方式 |
|---|---|---|
| 無故發高燒 | 沖犯到喪煞 | 收驚、過火爐 |
| 精神恍惚 | 被不好的跟隨 | 淨身、佩帶符咒 |
| 持續做惡夢 | 住宅風水問題 | 安神位、調整擺設 |
現代醫學發達了，我們看這些民俗說法要有辨別力。像有些長輩看到小孩半夜哭鬧就斷言是中惡，其實可能是腸絞痛或生長痛。我認識的兒科醫師就常遇到這種案例，家長帶孩子來醫院前已經跑了好幾間宮廟。這種時候還是要先看醫生確認身體狀況，真的查不出原因再考慮民俗療法啦！
說到中惡的預防方法，台灣人最愛用的大概就是隨身帶平安符了。不過你知道嗎？廟裡求來的符咒要定期更換才有效，而且不能隨便亂放。我阿嬤就超講究，每年都會帶全家去天公廟換新符，連皮夾裡都要放一張。另外像隨身帶粗鹽、佩戴黑曜石這些方法，也都是老一輩流傳下來的防中惡妙招。
