賽斯心法10句改變人生的話 | 賽斯心法教你活出自己 | 賽斯心法3步驟提升正能量

最近好多朋友都在問關於「賽斯心法口訣」的事情，其實這套心法真的很適合台灣人忙碌的生活節奏，用簡單幾句話就能點醒我們內在的力量。今天就跟大家分享幾個實用的重點，讓你在日常生活中也能輕鬆運用這些智慧。

先來看看賽斯心法最核心的幾個觀念：

說到這裡，不得不提我朋友阿明的例子。他之前找工作一直碰壁，後來開始每天早晨對著鏡子念賽斯心法口訣中的「我值得最好的機會」，結果不到兩個禮拜就收到三家公司的面試通知。這不是什麼神奇魔法，而是當你真心相信某件事時，整個人的氣場和行為模式都會跟著改變。

很多人以為心法就是要整天打坐冥想，其實完全不用這麼嚴肅。像我等捷運的時候，就會在心裡默念「我是豐盛的源頭」，這種小練習累積下來，真的會發現自己對金錢的焦慮感降低很多。最近物價上漲，與其整天擔心錢不夠用，不如把注意力放在「我總能創造足夠的資源」這個念頭上。

最近在台北的幾個心靈成長團體都很流行用賽斯心法來做30天挑戰，方法超簡單：每天選一句最有感覺的口訣，寫在便利貼貼在手機背面，看到就默念一次。不少參與者分享說，光是這樣的小動作，就讓他們的人際關係和工作效率明顯提升。

賽斯心法入門：新手該如何開始練習？

最近好多朋友都在問「賽斯心法入門：新手該如何開始練習？」其實這套心法最棒的地方就是它超級生活化，不用搞得像修行一樣嚴肅。我自己剛接觸時也是從最簡單的「每日覺察」開始，慢慢培養對內在感受的敏感度。今天就來分享幾個實用的小技巧，讓大家能輕鬆上手。

首先最重要的就是建立「信念覺察」的習慣。賽斯心法強調「你創造你的實相」，所以我們要開始留意自己平常都在想些什麼。可以用手機備忘錄簡單記錄每天出現最多次的負面念頭，像是「我一定做不到」、「錢好難賺」這類的。下面這個表格幫大家整理了三種常見負面信念的轉換方式：

再來就是練習「情緒流動」的方法。台灣人常常習慣壓抑情緒，但賽斯心法告訴我們情緒就像天氣一樣自然。當你感到煩躁或低落時，可以試著找個安靜的角落，單純感受身體的反應而不批判。比如胸口悶悶的、喉嚨緊緊的，把注意力放在這些感覺上，通常幾分鐘後就會自然緩解。這個練習剛開始可能有點不習慣，但做久了會發現情緒來得快去得也快。

最後推薦新手從「睡前十分鐘」開始。每天睡覺前花點時間回想今天發生的事，特別注意那些讓你產生強烈情緒的片段。不用分析對錯，只要像看電影一樣重新感受當時的狀態。這個練習能幫助我們更了解自己的情緒模式，很多朋友都說做完之後睡眠品質也變好了呢！

最近身邊越來越多人開始接觸賽斯心法，連咖啡廳都能聽到有人在討論。為什麼台灣人都在學賽斯心法？5大吸引力解析，其實跟現代人追求心靈成長的需求息息相關。這種源自西方的思想體系，在台灣落地生根後，意外地契合我們的生活節奏，特別是對於壓力大的都市人來說，提供了一個很實際的自我療癒方法。

首先，賽斯心法最吸引人的就是它「接地氣」的實踐方式。不像某些深奧的哲學理論，它用很生活化的語言解釋能量運作，比如教你用「信念創造實相」的觀念來處理職場人際關係，或是用「當下就是威力之點」來緩解焦慮。很多上班族學了之後發現，原來轉念真的可以讓事情變簡單。

再來是它的「客製化」特性，你不需要放棄原本的信仰就能融入。很多媽媽們在傳統宗教和賽斯心法間找到平衡點，像是用「創造性想像」來為孩子祈福，既保留了拿香拜拜的習慣，又加入新時代的思維。這種彈性讓它在台灣特別受歡迎，不會有文化衝突的壓力。

另一個關鍵是「實用工具包」的設計，比如情緒來時的「暫停練習」、每天寫「覺察日記」等。這些方法不需要花大錢上課，自己在家就能操作，對時間碎片化的現代人來說超級友善。不少年輕人把它當成心靈保健的日常習慣，跟喝手搖飲一樣自然。

賽斯心法日常應用：上班族如何實踐在職場

最近好多朋友問我，點樣將賽斯心法融入朝九晚五嘅職場生活。其實呢套心法唔係咩高深理論，而係幫我哋用更輕鬆嘅心態面對工作壓力。我發現只要掌握幾個重點，就算係最忙嘅project season都可以保持內心平靜，甚至將正能量帶俾身邊同事。

首先，賽斯強調「你創造自己嘅現實」，呢個概念喺辦公室特別好用。當你覺得份工好痛苦，不妨試下轉換角度：與其抱怨工作量，不如諗「我點樣可以更有效率？」。我整理咗幾個實用技巧俾大家參考：

另一個好重要嘅觀念係「情緒會吸引類似經驗」。我認識個做sales嘅朋友，佢每日開工前都會用5分鐘想像客戶開心簽約嘅畫面，結果真係成個team嘅業績提升咗兩成。呢啲唔係咩神奇魔法，而係當你內心充滿正能量，自然會流露自信，客戶感受得到。

仲有就係要練習「放下控制慾」。我見過太多同事為咗micromanage搞到自己同下屬都好大壓力。賽斯話過，宇宙本身就有其智慧，有時放手反而會發現事情發展得比預期更好。例如交俾同事負責嘅部分，與其每小時check進度，不如設定明確目標後給予信任。