牀頭壁燈高度這樣抓！安裝不NG | 牀頭燈裝多高？設計師私藏秘訣 | 壁燈高度沒弄好？小心撞到頭

最近好多朋友都在問床頭櫃壁燈高度要怎麼抓，畢竟這關係到睡前閱讀的舒適度跟整體房間的美感。今天就來跟大家分享一些實用的經驗談，讓你在裝修或選購時能更得心應手。

首先要注意的是，床頭櫃壁燈高度會直接影響使用體驗。一般來說，燈具底部距離床墊表面約120-140公分最理想，這樣躺著看書時光線能剛好打在書本上，又不會直射眼睛造成不適。如果是雙人床兩側都裝壁燈，記得要對稱安裝才會好看。下面這個表格整理了不同床型建議的安裝高度：

除了高度之外，燈具的款式也要配合臥室風格。現在很流行那種可以調整角度的壁燈，特別是金屬材質的工業風款式，不僅實用還能當作房間的裝飾重點。我自己最愛的是帶有USB充電孔的設計，睡前充手機超方便，完全不用擔心床頭插頭不夠用的問題。

光線的亮度跟色溫也很重要，建議選擇可調光的款式，睡前閱讀時用4000K左右的自然白光，要睡覺時切換成3000K的暖黃光，這樣比較不會影響褪黑激素分泌。有些高階款式還能用手機APP控制，躺在床上就能調整亮度跟色溫，科技感十足又超級實用。

牀頭櫃壁燈裝多高？專家教你最舒適的高度設定

每次睡前滑手機或看書時，總覺得壁燈位置卡卡的嗎？其實牀頭壁燈的高度大有學問，裝對位置不僅能保護眼睛，還能讓臥室氛圍更舒適。台灣室內設計師阿明分享，最常見的錯誤就是把壁燈裝得太高或太低，結果光線不是刺眼就是照不到書頁，今天就來教大家怎麼抓黃金比例！

首先要注意的是，壁燈底部離牀頭櫃表面的理想距離約15-30公分。這個範圍能讓光線剛好灑在閱讀區域，又不會直射眼睛。如果是雙人牀兩側都裝壁燈，記得要對稱安裝才美觀。另外也要考慮牀墊厚度，現在很多人愛用獨立筒或記憶牀墊，厚度動輒30公分起跳，這時候壁燈就要適度調高喔！

實際安裝時還得考慮使用習慣，像有些人喜歡靠在牀頭板滑手機，這時壁燈就要裝在抬手開關很順手的位置。阿明建議可以先在牆上貼紙膠帶模擬位置，躺下來試試看光線會不會被頭擋住。另外燈具款式也有差，如果是向上投射的壁燈，高度可以再降低5公分左右，讓光線透過天花板反射更柔和。

現在很多新型壁燈都設計成可調角度，這種就比較不用糾結高度問題。但傳統固定式壁燈還是主流，記得裝之前要確認燈罩開口方向，避免買到向下直射的款式反而造成眩光。如果是給長輩用的房間，開關位置也要配合他們坐牀上時手自然垂放的高度，大約離地80公分最順手。

你有沒有過這樣的經驗？明明房間燈光都調暗了，躺在床上卻還是覺得刺眼不舒服？這就是為什麼牀頭壁燈高度很重要？影響睡眠的關鍵細節。很多台灣人在裝潢時只注意燈具款式，卻忽略了安裝高度的學問，結果每晚都被不適合的光線打擾睡眠品質。

首先要知道，牀頭壁燈最主要的功能是提供睡前閱讀光線，同時不能影響準備入睡時的舒適度。根據室內設計師的建議，燈具底部距離牀墊表面最好保持在80-100公分之間。這個高度能讓光線均勻灑在書本上，又不會直接照射到躺下時的眼睛位置。我朋友阿明之前就是裝太低，每次看書都要低頭很累，躺下又被燈光直射眼睛，後來重新調整高度後整個使用體驗差超多。

不同牀型適合的壁燈高度也有些差異，這邊整理一個簡單表格給大家參考：

除了高度，燈光角度也很重要。最好選擇可調角度的壁燈，這樣無論是坐著看書還是躺著滑手機，都能把光線轉到最舒服的方向。我自己家就是用那種可以上下旋轉30度的壁燈，真的超級實用，不用再為了躲光線而扭來扭去。另外燈泡色溫建議選3000K以下的暖黃光，比較不會刺激褪黑激素分泌，這對入睡幫助很大。

安裝位置也要注意，通常是在牀頭板中央或兩側15-20公分處。太靠近中間可能會在躺下時看到燈泡，太旁邊又會造成閱讀時陰影。記得要先模擬各種使用情境，像是靠著牀頭看書、躺著滑手機、半夜起床等，確認光線都不會直接照射眼睛。這些小細節看似不起眼，但長期下來對睡眠品質的影響真的很大。

牀頭壁燈怎麼裝？5步驟搞定最佳照明位置

最近好多朋友都在問牀頭壁燈安裝的問題，畢竟這可是影響睡眠品質和房間氛圍的關鍵啊！今天就來分享超實用的安裝步驟，讓你不用找師傅也能自己搞定。首先要提醒大家，安裝前一定要確認牆面材質和電線配置，如果是水泥牆記得準備電鑽，輕隔間牆就要特別注意承重問題囉。

安裝前準備工具清單

安裝高度真的是最多人問的問題，根據台灣常見的牀鋪高度，建議壁燈底部距離牀頭板約80-100公分最剛好。這個高度躺著看書不會刺眼，起身時也不會撞到頭。如果是雙人牀要裝兩盞燈，記得兩燈中心點間距至少要90公分，這樣兩個人才不會互相干擾。

電線處理是安全關鍵！老房子要特別注意，先關閉總電源再用驗電筆確認。如果是新做的線路，建議選擇有接地線的配置。接線時記得用電工鉗把銅線扭緊，絕緣膠帶要纏繞完整，最後一定要把電線收進接線盒內，避免外露造成危險。

最後調整燈罩角度時，可以請家人躺著幫忙確認光線是否會直射眼睛。現在很多壁燈都有可調式設計，建議先調到45度角左右再微調。喜歡睡前閱讀的人，可以選擇燈臂較長的款式，這樣光線能更集中照射書本，又不會影響到旁邊睡覺的人。