中醫教你理氣中藥這樣吃最有效 | 這5種理氣中藥台灣人最愛 | 胃脹氣？試試這些理氣中藥

最近天氣變化大，身邊好多朋友都說覺得胸悶、脹氣，這時候就會想到老祖宗的智慧——理氣中藥。這些中藥材可不是隨便吃吃，它們專門對付氣滯、胸悶這些讓人渾身不對勁的毛病，而且台灣中藥行都買得到，用起來超方便！

先來認識幾種台灣人最常用的理氣中藥材，這些都是中醫師經常開的處方，家裡長輩可能也常煲來喝：

講到實際應用，像陳皮這種理氣中藥，台灣人最愛拿來煮陳皮紅豆湯，既好吃又能幫助消化。我阿嬤以前就會在廚房常備一罐陳皮，每次吃太油或脹氣，她就會抓一小把煮水給全家人喝。砂仁就更特別了，中藥行老闆教過我，把砂仁拍碎跟排骨一起燉，湯頭會有種特殊的香氣，喝了胃整個都暖起來。

現代人工作壓力大，很多人都有肝氣鬱結的問題。這時候香附就派上用場了，中醫師常把它跟柴胡、白芍配在一起，變成疏肝理氣的經典方。我同事上個月才因為壓力大一直胃痛，吃了這個組合兩週後，整個人都輕鬆不少。不過要提醒大家，理氣中藥雖然溫和，但每個人體質不同，最好還是先給中醫師把個脈再服用比較保險。

理氣中藥是什麼？中醫師教你認識這門古老智慧。在中醫的世界裡，氣血運行就像台灣的捷運系統，要順暢不塞車才能維持身體健康。而理氣中藥就是專門用來調節氣機、疏通經絡的藥材，像是我們生活中常見的陳皮、香附、木香這些，都是老中醫們愛用的理氣好幫手。

這些藥材可不是隨便吃吃就好，中醫師會根據每個人的體質狀況來搭配。比如說常常覺得胸口悶悶的、吃完飯容易脹氣的人，就很適合用陳皮來理氣健脾。而女生經期前容易乳房脹痛，香附就是很好的選擇。這些都是台灣中藥行裡隨手可得的藥材，但用法卻很有講究。

在台灣看中醫的時候，醫師常常會把這些理氣藥材搭配其他藥物一起使用。比如說感冒咳嗽有痰，可能會在止咳藥裡加點陳皮來幫助化痰理氣。或是腸胃不好的人，醫師可能會開含有木香的方子來幫助消化。這些都是中醫流傳千年的智慧，現在依然在我們的日常生活中發揮作用。

很多台灣人都習慣在換季或是工作壓力大的時候，泡點陳皮茶來喝。這其實就是最簡單的理氣養生法，不過要記得，雖然這些藥材很常見，但每個人體質不同，最好還是先給中醫師把把脈，看看適不適合自己的狀況再使用。畢竟中藥講究的是對症下藥，不是隨便吃吃就有效。

什麼時候該喝理氣茶？這些症狀都在提醒你

最近總覺得胸口悶悶的、吃飯後脹氣特別嚴重？這些都是身體在跟你求救啦！台灣人工作壓力大、三餐不定時，很容易讓氣血運行不順。中醫說的「氣滯」就是這種狀況，這時候來杯暖暖的理氣茶，整個人都會舒服很多喔！

這些症狀出現就要注意了

先來看看你有沒有中招這些常見狀況：

我自己最常遇到的是加班到半夜，整個肩膀硬得像石頭，這時候泡杯陳皮玫瑰花茶，溫熱的香氣一上來，真的會感覺那股悶住的氣慢慢化開。中藥行老闆還教我，如果最近特別容易生氣，可以加一點佛手柑，對舒緩情緒超有效！

說到材料選擇，台灣傳統市場真的很方便。像南門市場的乾貨攤位，老闆娘都會很熱心教你怎麼搭配。記得上次買香附時，隔壁阿姨還分享她家秘方：「要加兩片新鮮生薑，驅寒效果更好！」這些在地的小智慧，真的比網路查到的還有用。

最近天氣轉涼，辦公室冷氣又開得強，好多同事都抱怨胃不舒服。這時候抽屜裡放幾包現成的理氣茶包就超實用，開會前泡一杯，整個上午都不會覺得肚子卡卡的。中醫師朋友還提醒，如果喝了一週都沒改善，可能是其他問題，要記得去把個脈喔！

為什麼上班族需要理氣中藥？壓力大就該這樣調

每天趕捷運、加班到深夜、開不完的會議⋯⋯台灣上班族的日常根本是「氣血不順」的溫床！中醫說的「肝氣鬱結」就是現代人壓力大的寫照，這時候理氣中藥就像辦公室抽屜裡的急救包，幫你把卡住的悶氣慢慢化開。

先來看看上班族最常見的「氣不順」症狀有哪些：

中午吃便當配珍珠奶茶，下午又塞零食，這種飲食習慣最傷脾胃。中藥行老闆常說：「現代人不是氣虛是氣亂！」像陳皮普洱茶這種隨手可得的飲品，就是上班族很好的理氣小幫手，比狂灌咖啡來得溫和。

辦公室冷氣吹整天，手腳冰涼卻又火氣大，這種「寒包火」體質特別適合紫蘇葉泡熱水，微微發汗就能把鬱住的氣帶出來。中醫師也提醒，壓力大時肩膀會不自覺聳高，這時候按壓太衝穴（腳背大拇趾與二趾間）搭配深呼吸，效果比吞止痛藥更治本。

電腦盯太久眼睛酸澀，中藥櫃裡的白菊花加點枸杞，不僅明目還能疏肝氣。老一輩常說「氣順了病就好一半」，與其下班喝啤酒發洩，不如泡杯玫瑰陳皮茶，那種暖暖的感覺會從胸口慢慢擴散開來⋯⋯