後頸長痘痘好睏擾？5招有效改善 | 後頸暗瘡一直好不了？醫師教你這樣做 | 後頸痘痘怎麼消？過來人經驗分享

最近天氣悶熱潮濕，好多人都遇到後頸生暗瘡嘅困擾，特別係長頭髮或者成日戴安全帽嘅朋友，真係好容易悶出痘痘。後頸嘅皮膚其實比臉部更厚，毛孔更容易堵塞，加上汗水同油脂分泌旺盛，暗瘡問題就會特別嚴重。

首先要搞清楚後頸暗瘡嘅成因，除咗天氣因素，日常生活習慣都好重要。成日戴頸鏈或者衣領太緊嘅衫，會不斷摩擦刺激皮膚；洗頭時洗頭水冇沖乾淨，殘留嘅化學物質都會堵塞毛孔。以下係幾個常見嘅後頸暗瘡成因同解決方法：

平時保養都好重要，可以試下用含有水楊酸或者茶樹精油嘅產品，呢啲成分可以幫助消炎同疏通毛孔。但係要記住，後頸皮膚比較敏感，唔好用太刺激嘅產品，最好先喺手臂內側測試過冇敏感先使用。如果暗瘡情況好嚴重，甚至出現紅腫疼痛，最好都係去睇皮膚科醫生。

另外有個小貼士，瞓覺時可以試下將頭髮紮起，避免頭髮同枕頭套不斷摩擦後頸。枕頭套最好每星期更換，因為上面會積聚好多皮脂同細菌。沖涼時可以用溫和嘅去角質產品，輕輕按摩後頸位置，幫助去除老化角質，但記住唔好太用力，以免刺激皮膚。

飲食方面都要注意，少食油炸同高糖食物，多飲水幫助排毒。有啲人會發現食太多奶製品都會令暗瘡惡化，可以試下減少攝取睇下有冇改善。壓力大同睡眠不足都會影響荷爾蒙分泌，間接導致暗瘡問題，所以保持良好作息都好重要。

後頸長痘痘好睏擾？5個你可能忽略的日常習慣，其實很多時候都是我們自己不小心養成的！明明臉部保養做得很勤勞，但後頸卻總是冒出一顆顆惱人的痘痘，這種情況真的讓人很崩潰。今天就來跟大家分享幾個容易被忽略的小習慣，看看你是不是也中招了。

首先，很多人洗完頭髮後沒有徹底吹乾後頸的頭髮，濕漉漉的髮尾貼在皮膚上，加上夏天悶熱的天氣，簡直就是細菌的溫床啊！建議吹頭髮時特別注意後頸部位，一定要完全吹乾才行。另外，運動後流汗沒有及時清潔也是大忌，汗水混合油脂堵塞毛孔，痘痘自然就找上門了。

再來是很多人會忽略的寢具清潔問題。枕頭套如果太久沒換，上面累積的油脂、灰塵和細菌都會直接接觸到後頸皮膚。建議每週至少要更換一次枕頭套，特別是夏天容易流汗的季節更要勤換。還有女生最愛的長頭髮，髮尾的護髮產品很容易在無意間沾到後頸，這些化學成分可能會刺激皮膚導致痘痘產生。

最後要提醒的是，很多人習慣用手去摸後頸，這個小動作其實很危險！手上的細菌會直接接觸到皮膚，尤其是已經有痘痘的時候更要注意。另外，穿高領或緊身衣物時，布料摩擦加上不透氣，也是引發痘痘的常見原因之一。可以選擇透氣性好的棉質衣物，減少對皮膚的刺激。

為什麼後頸特別容易長痘痘？皮膚科醫師告訴你真相。其實這個困擾超多人都有，尤其是夏天流汗後更明顯。今天就來跟大家聊聊背後的原因，還有該怎麼改善這個問題，讓你穿露背裝也不用擔心！

首先要知道，後頸部位有幾個特別容易致痘的因素。這裡的皮脂腺分泌旺盛，加上頭髮摩擦、衣領接觸，還有我們常常不自覺用手去摸，細菌和油脂就容易堆積。另外很多人洗頭時，洗髮精沒沖乾淨殘留在後頸，也會刺激皮膚長痘痘。

常見後頸長痘原因對照表

皮膚科醫師特別提醒，如果後頸痘痘反覆發作，可能是毛囊炎或真菌感染，建議及早就醫。平常保養可以用含水楊酸或果酸的化妝水輕拍後頸，幫助代謝角質。運動後記得立刻擦汗，換上乾淨衣服，避免細菌滋生。

另外很多人忽略枕頭套的清潔，其實這跟後頸痘痘大有關係！建議每週至少要換洗1-2次，尤其是油性肌膚的人。睡覺時頭髮最好綁起來，不要讓髮油整晚接觸後頸皮膚。這些小細節做好，就能大大降低長痘機率。

後頸暗瘡反覆發作？可能是這3種保養品惹的禍！最近天氣悶熱，很多朋友都跟我抱怨後頸長痘痘的問題，明明臉部保養得很仔細，但後頸的暗瘡就是消了又長。其實啊，問題可能出在你日常使用的保養品上，特別是以下這3種產品，很容易被忽略卻會讓後頸肌膚鬧脾氣。

首先最容易被忽略的就是「潤髮乳」，沖洗時殘留在後頸的矽靈和油脂會堵塞毛孔。建議沖洗時把頭髮全部撥到前面，用溫水沖洗至少30秒。再來是「防曬噴霧」，噴灑時容易在後頸堆積過多產品，加上汗水混合就變成痘痘溫床。最後是「身體乳」，很多人塗抹時會順手帶到後頸，但頸部肌膚比身體更細緻，過度滋潤反而會致痘。

最近有個客人跟我分享，她換掉含矽靈的潤髮乳後，後頸痘痘問題改善超多。還有人發現改用物理性防曬後，後頸不再長那種又紅又腫的大痘痘。其實每個人的肌膚狀況不同，建議可以從停用單一產品開始測試，找出真正的致痘元兇。夏天穿露背裝或綁馬尾時，後頸的肌膚狀態真的很重要，與其拼命用痘痘藥壓制，不如先檢查日常保養習慣比較實在。