最近在網路上看到有人在討論「水澤節疾病」這個話題，說真的要不是看到有人分享，我還真不知道這是什麼。原來這是一種跟季節變化有關的疾病，特別容易在潮濕悶熱的時候發作，症狀跟一般感冒有點像，但又不太一樣。
說到這個病，其實台灣的氣候真的很適合它發作。尤其是現在這種梅雨季節，一下大雨一下出太陽的，很多人都會覺得身體怪怪的。我朋友前陣子就中招了，整天頭暈想吐，去看醫生才知道是水澤節疾病在作怪。
| 常見症狀 | 好發時機 | 預防方法 |
|---|---|---|
| 頭暈頭痛 | 梅雨季節 | 保持乾燥 |
| 四肢無力 | 換季時分 | 適度運動 |
| 腸胃不適 | 潮濕天氣 | 飲食清淡 |
這種病最麻煩的是很多人會以為只是小感冒，隨便吃個成藥就算了。但其實它的成因跟一般感冒不太一樣，主要是因為環境濕氣太重，身體的濕氣排不出去才會這樣。我阿姨之前就是這樣，拖了快兩個禮拜才去看中醫，結果被醫生說體內濕氣太重，要好好調理才行。
現在這種天氣真的要特別注意，尤其是家裡有老人小孩的。前幾天看到新聞說，因為氣候變遷的關係，這類跟濕氣有關的疾病越來越常見了。像我們家現在都會開除濕機，衣服也一定要烘乾，就是怕濕氣太重讓身體不舒服。有時候晚上睡覺前還會用熱水泡腳，聽說這樣可以幫助排濕氣，雖然不知道有沒有效，但至少泡完腳整個人都舒服多了。
說到治療方法，中西醫的看法不太一樣。西醫通常會開一些抗組織胺或是消炎藥，中醫則會建議要祛濕健脾。我表弟之前去看中醫，醫生還特別交代不能吃太多冰的和甜食，說這些都會讓濕氣更嚴重。現在他連最愛喝的珍珠奶茶都戒了，雖然很痛苦但為了健康也沒辦法。
什麼是水澤節疾病？3分鐘帶你搞懂這個中醫概念
最近好多朋友都在問「水澤節疾病」到底是什麼，聽起來好玄喔！其實這是中醫裡一個蠻特別的概念，跟我們身體的「水濕代謝」有關。簡單來說，就是當體內水分調節出了問題，濕氣排不出去，就會在關節、肌肉這些地方卡住，造成各種不舒服的症狀。今天就用最生活化的方式，帶大家快速理解這個中醫常見的問題。
中醫認為「水澤節」主要跟脾、腎兩個臟腑最有關係。脾負責運化水濕，腎主水液代謝，如果這兩個功能失調，就會像家裡水管堵住一樣，濕氣積在身體裡跑不掉。最明顯的症狀就是早上起床覺得身體重重的、關節卡卡的不靈活，有些人還會伴隨水腫、皮膚濕疹反覆發作的情況。
| 常見症狀 | 好發部位 | 對應季節 |
|---|---|---|
| 關節痠痛腫脹 | 膝蓋、手指 | 梅雨季、冬季 |
| 身體沉重感 | 腰部、下肢 | 潮濕天氣 |
| 皮膚濕癢 | 關節皺褶處 | 夏季濕熱 |
現代人很多生活習慣都會加重水澤節問題，像是愛喝冰飲、整天吹冷氣不流汗，或是久坐不動讓代謝變差。中醫師常說這類體質的人要特別注意「除濕」，除了喝四神湯、薏仁水這些傳統食療，也可以多泡腳促進循環。記得我有個朋友就是長期膝蓋不舒服，後來戒掉冰飲加上每天快走半小時，症狀真的改善超多！
中醫治療水澤節疾病通常會用「健脾利濕」的方子，像是五苓散、防己黃耆湯這些經典處方。不過要提醒大家，每個人的體質不同，有些人可能還夾雜氣虛或血瘀的問題，最好還是找專業中醫師把脈問診，不要自己亂抓藥來吃喔。
最近天氣忽冷忽熱，好多人都開始出現關節痠痛的問題。哪些人容易得到水澤節疾病？看看你中幾個，其實這種毛病不是突然找上門的，跟我們日常的生活習慣有很大關係。今天就跟大家聊聊哪些族群要特別注意，順便幫自己檢查一下有沒有這些危險因子。
先講最常見的上班族，整天坐在辦公室吹冷氣，下班又懶得運動，這種「能坐就不站」的生活型態最容易讓關節出問題。特別是那些需要長時間打電腦的人，手腕和手指關節常常是最先開始抗議的。再來是愛美的女生們，為了漂亮穿高跟鞋一整天，膝蓋承受的壓力可是平底鞋的好幾倍，久了自然會出狀況。
下面這個表格整理了幾個高風險族群和他們容易出現的症狀：
| 族群類型 | 常見症狀 | 好發部位 |
|---|---|---|
| 久坐上班族 | 手腕痠痛、肩頸僵硬 | 手腕、頸椎 |
| 運動過度者 | 關節腫脹、活動時疼痛 | 膝蓋、腳踝 |
| 體重過重者 | 走路時關節有異音 | 腰椎、膝蓋 |
| 更年期婦女 | 早晨關節僵硬 | 手指、膝蓋 |
| 長期穿高跟鞋 | 腳底板疼痛、膝蓋不適 | 足部、膝關節 |
另外要提醒的是，有些人以為運動越多越好，結果反而造成關節過度使用。像那些每天跑10公里的馬拉松愛好者，或是健身房狂練深蹲的人，其實都在不知不覺中傷害關節軟組織。還有阿公阿嬤們常有的迷思，覺得關節痛就要多休息，結果越不動越嚴重，反而要適度活動才能保持關節靈活度。
飲食習慣也很關鍵，愛喝手搖飲、吃油炸物的人要注意啦！這些高糖高油的食物會讓身體發炎指數上升，關節更容易腫脹疼痛。特別是夏天大家都愛喝冰飲，中醫師說這會讓濕氣積在體內，久了就變成所謂的「水澤節」，那種痠痛感真的會讓人整天都很阿雜。
最近天氣忽冷忽熱，好多人都開始出現關節痠痛的問題。水澤節疾病什麼時候最容易發作？季節轉換要小心，特別是現在這種夏秋交替的時候，門診裡因為關節炎發作來掛號的病人明顯變多了。這種時候溫差大，濕度變化也劇烈，對關節本來就不太好的人來說真的是個考驗。
根據中醫師的說法，水澤節疾病其實就是我們常說的風濕性關節炎，特別容易在以下幾種天氣狀況下發作：
| 天氣類型 | 發作機率 | 常見症狀 |
|---|---|---|
| 季節轉換時 | 高 | 關節僵硬、腫脹疼痛 |
| 連續陰雨天 | 中高 | 關節活動受限、局部發熱 |
| 寒流來襲 | 高 | 刺痛感加劇、晨間不適 |
| 颱風前夕 | 中 | 關節酸軟無力 |
我自己就有朋友每到換季就開始唉唉叫，說膝蓋像氣象台一樣準，只要開始隱隱作痛就知道天氣要變了。這種時候真的要多注意保暖，特別是關節部位，可以穿長褲或戴護膝。洗澡水溫也不要太熱，反而會讓關節更不舒服。
中藥行老闆還跟我分享，這段時間來買祛濕茶的人特別多，有些人會搭配一些活血的中藥材來泡腳。不過要提醒大家，每個人的體質不同，最好還是先給醫師看過再決定要怎麼調理。平常也可以做些溫和的伸展運動，幫助關節保持活動度，但千萬別在發作期做太激烈的動作。
